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夏季养生怎样去火

字号+ 作者:佚名 来源:未知 2016-05-15 09:43

很多人夏天不愿意吃辣,怕上火。专家指出,其实,夏天人的心火较旺,胃属苦,此时不宜吃太多苦味的东西,但可以适当吃一些辛辣味比较重的食物来开胃。那么夏季养生怎样去火? 降胃火 1胃火旺的症状。 胃火旺,应该先看看舌苔,如果舌苔中间位置发白,比较厚,

  很多人夏天不愿意吃辣,怕上火。专家指出,其实,夏天人的心火较旺,胃属苦,此时不宜吃太多苦味的东西,但可以适当吃一些辛辣味比较重的食物来开胃。那么夏季养生怎样去火?

  降胃火

  1胃火旺的症状。

  胃火旺,应该先看看舌苔,如果舌苔中间位置发白,比较厚,说明胃热,胃火比较大了。而且伴有腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。

  2降胃火要注意调整好饮食,多吃清淡的,少吃肉类,不要吃大热的食物,比如羊肉、海参、人参等,而且要饮食有节制,不要吃太多,每顿饭少吃一口比较好。多吃黄绿色蔬菜与时令水果,以补充维生素和无机盐的不足,并且适当注意口腔卫生。多吃鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜

  降肝火

  1肝火旺的表现是眼睛干涩发红、口干、头痛、口苦、口臭等,而且睡眠质量不高。

  2降肝火要注意不要动怒,遇事冷静处理,不能先着急,要学会控制和调节自己的情绪,多想开一些。不要吃过多的辛辣、油腻、煎炸食品,少吃羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,以免火上浇油。

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夏季养生怎样去火

 

  降肝火很不错的就是枸杞菊花茶,去火作用非常好的。

  降心火

  1心火旺的症状是

  心烦急躁、经常失眠、容易出现口腔溃疡等情况,而且夜晚盗汗,口渴等。

  2降心火比较合适的方法是保持心情舒畅,遇事情不要急躁,多吃蔬菜水果,少吃辛辣食物,少饮酒等。

  还可以多喝莲子汤等,去心火比较好的。

  降肺火

  肺火旺的症状一般是:嗓子疼、有咳嗽的症状,而且干咳无痰或痰少而黏、伴有失眠的情况。

  2肺火大,往往容易咳嗽,我们可以多吃一些偏凉食物,比如白萝卜、大白菜等等,少吃肉类、巧克力等高热量食物。还可以多喝猪肝菠菜汤等。

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