每日一推

女性夏季健康养生知识

字号+ 作者:佚名 来源:未知 2016-05-12 09:06

女性夏季健康养生知识 冬季,我们不忘皮肤的防晒,但后脑阳晒却被忽视了。后脑是全身阳气最盛的部位,后脑常常晒太阳等于体内不休聚焦阳气,阳气过盛简单呈现中暑症状。所以出门应做到后脑的防晒。可是呢,冬季常会呈现胃肠不适、乏力倦

  女性夏季健康养生知识

  冬季,我们不忘皮肤的防晒,但后脑阳晒却被忽视了。后脑是全身阳气最盛的部位,后脑常常晒太阳等于体内不休聚焦阳气,阳气过盛简单呈现中暑症状。所以出门应做到后脑的防晒。可是呢,冬季常会呈现胃肠不适、乏力倦怠、头晕头痛等症状,西医称之为“疰夏”。是以冬季饮食应采用清淡食材,宜吃冬瓜、萝卜、黄瓜、黑木耳、苦瓜、海水鱼、摄生茶及无益于和胃养胃的食物。

  西医理想觉得,冬季是养心的季节。酷热的冬季,更宜调息静心,“心静天然凉”。听轻音乐是一个调自的好办法,轻音乐能舒缓气味,使心里获得宁靖,让心脏获得歇息。

  冬季天色酷热,天色单调且昼长夜短,中华保守西医觉得,冬季在五行中属火,对应的脏腑为“心”。西医专家觉得,冬季摄生重在养“心”。西医所讲的“心”指包含心脏在内的整个神经零碎及心思精神要素。

  西医觉得,冬季阳气畅旺,阴气也从夏至起头滋长。摄生应要适应天然,一方面应保护阳气,不该让它过于畅旺而上火,另一方面也要滋阴调息,养护心脏。因为冬季天色酷热,很简单发生发火烦躁情感,此时心思摄生不容忽视,对峙温柔的心态及愉悦心境,无益于降低交感神经的沉着性、减缓推陈出新、加重炎热感。抑郁烦躁时,不妨听舒缓音乐,室内的粉饰也应采用淡色系,以对峙优胜的情感。


  所以,冬季活动量过大简单损快乐阴,应以活动后出少许汗为宜。  充分的睡眠无益于心神的安全。是以,冬季应晚睡夙起,以适应天然界阳盛阴虚的改变,同时恰当的午睡以补充睡眠的短少,也能有效防止冠芥蒂、心梗等心脏疾病的发生发火。午睡普通应在午餐后15~30分钟,因为坐着睡和趴着睡都倒霉于消弭疲倦,是以午睡应以卧姿为宜。午睡工夫不宜过长(以一小时到一个半小时为宜),临睡前也不宜饮用酒、咖啡、浓茶等。

转载请注明出处。

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章